Edith Bosch: ‘Als je spanning toelaat, maak je het niet groter dan het is’

Edith Bosch, voormalig wereldkampioen judo, meervoudig Olympisch medaillewinnaar en tegenwoordig coach, opleider en spreker, deelt in de masterclass Krachtig Teams Bouwen de lessen die ze leerde als topsporter.

‘Als judoka was ik altijd op zoek naar erkenning van anderen. Ik gedroeg me superprofessioneel, ook omdat ik dacht dat de buitenwereld dat van mij verwachtte. Die instelling heeft me veel gebracht, maar het heeft me ook veel gekost, want op een gegeven moment realiseerde ik me dat ik er niet gelukkig van werd. Als ik won, had ik eigenlijk gewonnen voor anderen; als ik verloor had ik iedereen teleurgesteld. Ik kwam er achter dat die processen zich alleen maar afspelen in je eigen hoofd. Ook als je samenwerkt in een team, moet je niet voortdurend bezig zijn met de verwachtingen van anderen. Het echte goud ligt in jezelf.’

‘Het echte goud ligt in jezelf.’

Hoe help je als individu het team om samen tot prestaties te komen? Hoe ga je om met druk en stress, en waar ligt de grens tussen gezonde en ongezonde spanning? Edith Bosch gaat voor de masterclass Krachtig Teams Bouwen in op deze en andere vragen. In haar huidige rol als coach, opleider en spreker helpt Edith teams en individuen om samen in de goede energie te komen, waarbij ze natuurlijk haar ervaringen als topsporter deelt. Een paar praktische lessen:

• ‘Kijk in de spiegel. Als het niet botert in een team hebben mensen vaak de neiging om naar elkaar te wijzen, want dat is makkelijk. Ze vinden het veel moeilijker om te bedenken wat ze zélf eigenlijk bijdragen aan de stemming.’
  
  

• ‘Leer van verlies. Wat vertelt het je? Welke mogelijkheden biedt het je om verder te groeien?’
  
  
• ‘Accepteer spanning en stress. Iedereen staat wel eens onder spanning, of het nu is voor een belangrijke vergadering of voor een finale. Veel mensen willen die spanning wegdrukken, waardoor ze het juist meer aandacht geven, en het groter en groter wordt. Extreme spanning hoeft niet per se een negatieve invloed te hebben op je prestaties. Het probleem is alleen dat je het op die manier niet veertig jaar volhoudt. Bovendien geeft het uiteindelijk ook geen voldoening als je onder extreme spanning een prestatie neerzet. Accepteer dus dat spanning er mag zijn en laat het toe, dan maak je het niet groter dan goed voor je is.’
  
  
• ‘Als je niet goed voor jezelf zorgt, kun je het team ook niet goed helpen. Ik vraag wel eens aan deelnemers van een workshop of seminar: “wie is de belangrijkste persoon in je leven?” Dan noemen ze meestal hun partner, of hun kinderen, of hun ouders. Bijna niemand zegt: ikzelf. Maar om goed te functioneren binnen een team, moet je in de eerste plaats zelf in balans zijn.’
  
  
• ‘Sta stil. Ons professionele bestaan speelt zich af in een rationele prestatiewereld. Mensen die bezig zijn met hun carrière investeren veel in de inhoud, maar vaak veel minder in zichzelf als mens. Ze leggen zichzelf enorme druk op om vooruit te komen, en als het een keer tegenzit gaan ze nóg harder werken. Als ik in mijn judotijd geblesseerd raakte, ging ik ook van alles doen om er weer bovenop te komen. Maar toen ik afgelopen maart besmet raakte met het Corona-virus, kwam ik er achter dat harder werken niet altijd de oplossing is. Soms moet je gewoon wachten tot je weer beter bent.’

Tekst: Johan Faber voor De Academie

Masterclass

Edith Bosch, voormalig wereldkampioen judo, meervoudig Olympisch medaillewinnaar en tegenwoordig coach, opleider en spreker, deelt in de masterclass Krachtig Teams Bouwen de lessen die ze leerde als topsporter. In haar huidige rol als coach, opleider en spreker helpt Edith teams en individuen om samen in de goede energie te komen, waarbij ze natuurlijk haar ervaringen als topsporter deelt.

Nieuws en achtergronden